一、饮食调节：多吃含纤维高低热量的蔬菜（黄瓜，白菜，油菜，芹菜，菠菜，萝卜等）与水果，少吃油腻,  煎炸，奶酪，甜食等高热量食物。多喝除湿汤类，有除湿功效，如：冬瓜，冬瓜皮，赤小豆，士茯苓，茯苓，白术，北芪，苡米，芡实等，可以选择一两种或多种配合在一起熬成汤。但使用之前，最好咨询有关专业人员。还有一个注意事项，怀孕期间，最好不要喝里面含苡米之类的汤。

        二、餐前先适量喝点汤，这样可以减少进食餐量。勿汤饭同服，这样会对脾胃造成一定损害。吃饭时，勿同时看电视，进餐要定时，吃饭要细嚼慢咽。